ha sido agregado al carrito
no tiene stock disponible

¿Son todas las grasas malas? Averígualo aquí

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

¡Conoce a las grasas saludables!

Si pensabas que todas las grasas son dañinas, te llevarás una agradable sorpresa al descubrir que no es así. Y es que hay un tipo de grasa saludable para tu organismo que quizá consumes más a menudo de lo que piensas; éstas son conocidas como Omega 3.

Los ácidos grasos de este tipo, a diferencia de los que ya conoces -y cuyo consumo debes limitar-, configuran una sustancia que tu cuerpo no produce pero que sin duda requiere para garantizar el buen funcionamiento de tu corazón, protegiéndolo, por ejemplo, de un accidente cerebrovascular.

¿Por qué es tan importante consumir Omega 3?

Como dijimos anteriormente, tu corazón es uno de los primeros beneficiados cuando consumes este tipo de ácido graso; pero además, te ayudará a reducir las probabilidades de desarrollar una arritmia, disminuirá tus niveles de triglicéridos, como también –aunque levemente- los de la presión arterial. Y por si fuera poco, juega un papel fundamental en la reducción de la placa de colesterol adherida a las arterias.

¿Qué alimentos contienen Omega 3?

Esta sustancia lipídica se encuentra presente en dos tipos de alimentos. Por un lado, tenemos a los pescados azules, mientras que por el otro, podemos concentrar los aceites vegetales.

Dentro del primer grupo, encontramos pescados como:

  • Trucha
  • Atún
  • Salmón
  • Sardina
  • Caballa
  • Jurel
  • Anchoa
  • Bacalao

 

En el segundo grupo, tenemos:

  • Aceite de canola
  • Linaza
  • Semillas de Chía
  • Tofu
  • Nueces

¡Recuerda siempre que para alimentarte de manera saludable debes consumir todo equilibradamente! Sobretodo en salud y alimentación, los excesos pueden ser perjudicioales. Así que debes hacer un pequeño esfuerzo para mejorar tu salud, tu cuerpo te lo agradecerá. No te olvides de seguir los consejos que te brinda Cardiosmile.

Síguenos en facebook y twitter y obtén más consejos saludables, y tips de cómo llevar una vida más saludable con Cardiosmile.

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.